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奶水稀有什么方法变浓 奶水稀宝宝吃有营养吗

2019-08-22 06:48:02爱秀美
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核心提示:奶水稀有什么方法变浓?产妇经;嵊龅侥趟〉那榭,奶水稀是不是没有营养,奶水太稀担心宝宝吃不饱,奶水稀的原因是什么,一起来了解一下吧!

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  奶水稀有什么方法变浓?

  奶水稀是哺乳妈咪经常遇到的问题,导致奶水稀的原因是成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小,因此奶水看上去稀稀的、淡淡的,好像不如牛奶那样“浓”。新手妈妈一般遇到奶水稀的问题都会很迷茫,其实想要奶水变浓,不妨尝试以下几个方法:

  1.哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,饮食起居有规律。

  2.适当增加一些营养丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其要喝易发奶的汤水,如鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤等。

  3.保持精神愉快,消除顾虑。

  4.要养成定时喂奶的习惯。只有规律地让宝宝吮吸乳头,才能反射性地促进乳腺分泌,维持母乳的质量。

  5.每次喂奶一定要把乳房吸空,若奶水过多或其它原因不能吸空,可以用吸奶器把多余的奶吸出,这样才有利于下次奶水的分泌。

  奶水稀宝宝吃有营养吗?

  奶水的营养价值与奶水的浓稠没有太大的关系,对于宝宝来说,只要奶水够吃就能摄取足够的营养,这一点,新手妈咪们不用太担心啦!只是说奶水太稀,宝宝吃的次数多,尿的次数也多,但是营养成分是不变的,宝宝能吃饱。如果奶水稠则相反,只要妈妈平时改变饮食习惯,可改变奶水粘稠度。

  一般奶水稀的话,家里老人会一件比较大,在产后5天以内,妈妈分泌的奶水偏黄且浓稠,这是初乳,含有更多的抗体和白细胞以及生长因子,可刺激新生儿成熟肠道的发育,并能防止过敏性物质的刺激,虽然量少,但对正常婴儿来说,已经足够了。

  产后5~14天间的乳汁,是“初乳”向“成熟乳”的过渡乳,呈半透明色,蛋白质的含量逐渐减少,脂肪、乳糖量逐渐增加。大约2周后乳汁分泌量会增加,而且其外观与成分都有所变化。另外每次哺乳都分为前奶和后奶,前奶比较稀,颜色发灰,是因为其中含有足够的矿物质和水分,能够为宝宝解渴。随着宝宝吃,奶水逐渐变白,蛋白质和碳水化合物逐渐增多,到哺乳临结束前的奶才是后奶,含有较多的脂肪,能为宝宝提供充足的能量,占乳汁总能量的50%以上。

  因为母乳中含有80%左右的水分,具有和血液一样的高渗透性,所以是宝宝最容易消化的食物,使得宝宝能够充分吸收其中的营养,因此吃母乳会有不禁饿的感觉,但绝对不是没有营养,不会影响到宝宝健康。

  奶水稀调理食谱

  如果妈咪们实在不放心的话,可以尝试通过食谱来调理奶水稀的情况。下面这几款食谱,可以有效改善奶水稀,做法简单有效,一起来看看吧!

  1、通草鲫鱼汤

  材料:新鲜鲫鱼1条,黑豆芽30g,通草3g,精盐适量。

  制作方法:(1)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净;黑豆芽洗净。(2)锅中加入适量清水、放入鱼,用文火炖煮15分钟后,加入豆芽、通草、精盐。等鱼熟汤成后,去豆芽、通草即可。

  2、炖豆腐猪蹄香菇

  材料:猪蹄一只、豆腐5块、香菇25g克、丝瓜250g、生姜少许。

  制作方法:猪蹄切块先煮熟(约半小时),加入香菇、生姜丝、盐煮15分钟,最后放丝瓜、豆腐煮5分钟。煮时要注意控制量,最好在1-2天吃完。

  3、花生猪蹄汤(燥暖体质妈咪可改用羊肉黄豆后小红豆)

  材料:花生、猪蹄、生姜、盐适量

  制作方法:将猪蹄斩块、洗净,和花生、生姜片放入锅中炖熟,最后加入适量的盐调味。

  4、青木瓜鲜鱼汤

  材料:海水鱼一条、青木瓜3半根、姜丝、葱少许、南杏仁2钱。

  制作方法:鱼切块,青木瓜去皮切块。汤锅倒入五碗水。煮开后加鱼、木瓜、南杏仁,起锅前加少许盐、姜丝、葱即可。

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